Inilah 4 Alasan Kenapa Protein Penting untuk Menurunkan Berat Badan

Hello Historian......

Protein merupakan nutrisi penting dalam penurunan berat badan. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup serta saat yang tepat, maka penurunan berat badan akan lebih maksimal.
Selain dapat menurunkan berat badan, asupan protein yang cukup akan membantu Anda terhindar dari penyusutan massa otot yang telah susah payah Anda dapatkan dengan latihan keras.

Makanan Apa Saja yang Merupakan Sumber Protein?

Makanan yang merupakan sumber protein antara lain daging, produk susu, telur, dan ikan. Sumber protein dibagi menjadi 2 yaitu sumber protein hewani dan nabati. Protein hewani antara lain produk susu seperti keju, yogurt, telur, dan susu, daging ayam, daging sapi, ikan tuna, salmon, dan ikan nila.
Sementara protein nabati antara lain produk kedelai, tahu, tempe, kacang-kacangan dan lentil, biji-bijian, dan sayuran berdaun hijau.
Lalu apa saja manfaat yang bisa Anda dapatkan apabila kebutuhan protein Anda terpenuhi?