Hello Historian......
-menu sehat kudu ada
-berikan info makanan (seperti kandungan kalori mkanan seperti di LN biar orang bisa milih makan apa buat kebutuhan aktifitasnya)
-perbanyak menu minuman spt air putih biar sering kencing, krn di ruang ber AC kita sulit berkringat
-tambahin acara olahraga donk ojo Cuma makan minum mikir tidur lha olahraganya kapan hayo.... Minimal pagi gtu biar sehat semua g makin besar itu bokong hehe
-dan tentunya bikin agenda yg memahami metabolisme tubuh, kalo waktunya istirahat ya kudu istirahat. Waktunya makan ya makan ojo nkan terus, kerja terus... Kapan istirahatnya. Kebanyakan teori banyak makan banyak kalori banyak kerja itu salah..... Makanya banyak org abis diklat mesti banyak capeknya daripada freshnya.
Ok gtu aja moga2 kedepannya ada workshop dan diklat yg di setting seperti itu..... Peserta bakal optimal kerjanya, fresh pikirannya dan pulang2 tetap sama berat tubuhnya membawa ilmu banyak yg bermanfaat.
Ini penelitian kecil2an se...
Setres dan berpikir bisa meningkatkan berat badan. Lhuk kok bisa?
Setiap berangkat diklat atau workshop yg beberapa hari lamanya, saya selalu timbang terlebih dahulu. Di lokasi workshop mengikuti kegiatan secara utuh plus masih menyempatkn olahraga ringan seperti biasa. Tapi g tau knapa ketika pulang timbang lagi kok bisa naik sampai 3-5 Kg. Wow......
Ternyata kebiasaan diklat selama ini ada kegiatan yg mungkin harus di kurangi dan ditanbahi.... Apa tuh...?
Pemberian menu makan yg sehat layaknya orang tropis seperti sayur dan buah kudu diberikan daripada melulu menu hotel yg biasanya bnyak lemak dan minyak.
Kegiatan yg sering coffe break dan makan "cemilan" dengan posisi badan yg kurang gerak (banyak duduk dan mikir) membuat metabolisme tubuh rada aneh dan mempercepat penumpukan lemak tubuh.
Lha solusiny gimana?
Setres dan berpikir bisa meningkatkan berat badan. Lhuk kok bisa?
Setiap berangkat diklat atau workshop yg beberapa hari lamanya, saya selalu timbang terlebih dahulu. Di lokasi workshop mengikuti kegiatan secara utuh plus masih menyempatkn olahraga ringan seperti biasa. Tapi g tau knapa ketika pulang timbang lagi kok bisa naik sampai 3-5 Kg. Wow......
Ternyata kebiasaan diklat selama ini ada kegiatan yg mungkin harus di kurangi dan ditanbahi.... Apa tuh...?
Pemberian menu makan yg sehat layaknya orang tropis seperti sayur dan buah kudu diberikan daripada melulu menu hotel yg biasanya bnyak lemak dan minyak.
Kegiatan yg sering coffe break dan makan "cemilan" dengan posisi badan yg kurang gerak (banyak duduk dan mikir) membuat metabolisme tubuh rada aneh dan mempercepat penumpukan lemak tubuh.
Lha solusiny gimana?
-menu sehat kudu ada
-berikan info makanan (seperti kandungan kalori mkanan seperti di LN biar orang bisa milih makan apa buat kebutuhan aktifitasnya)
-perbanyak menu minuman spt air putih biar sering kencing, krn di ruang ber AC kita sulit berkringat
-tambahin acara olahraga donk ojo Cuma makan minum mikir tidur lha olahraganya kapan hayo.... Minimal pagi gtu biar sehat semua g makin besar itu bokong hehe
-dan tentunya bikin agenda yg memahami metabolisme tubuh, kalo waktunya istirahat ya kudu istirahat. Waktunya makan ya makan ojo nkan terus, kerja terus... Kapan istirahatnya. Kebanyakan teori banyak makan banyak kalori banyak kerja itu salah..... Makanya banyak org abis diklat mesti banyak capeknya daripada freshnya.
Ok gtu aja moga2 kedepannya ada workshop dan diklat yg di setting seperti itu..... Peserta bakal optimal kerjanya, fresh pikirannya dan pulang2 tetap sama berat tubuhnya membawa ilmu banyak yg bermanfaat.
Refleksi pagi, 29 Nov 2018
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Silahkan tinggalkan komentar anda tentang tulisan ini.....